La propensión al aumento de la presión arterial es motivo de preocupación debido a las consecuencias que derivan de una crisis hipertensiva. ¿El café puede complicar las cosas? Aquí revelamos si el café aumenta o disminuye la presión arterial.
Cafeína, impacto en la presión arterial
La cafeína provoca un leve aumento en la presión arterial, seas o no hipertenso. Se desconocen, hasta ahora, las razones científicas precisas de este ligero aumento en los valores. Además, cada organismo responde de manera diferente a la cafeína, y lo mismo ocurre con la presión arterial.
Un metaanálisis permitió analizar la totalidad de los estudios sobre los efectos de la cafeína en la tensión, el cual determinó que la cafeína puede ser la causa de un incremento temporal en la presión arterial.
Es importante destacar que se trata de un estudio en el que los participantes tenían un elevado y constante consumo de café, no un consumo moderado. Esto significa que debes tener un hábito controlado y consciente en cuanto a la ingesta de la bebida para no correr el riesgo de sufrir alteraciones en la tensión arterial.
Cuando el consumo es excesivo y constante, aumentará levemente la presión arterial en algunos consumidores. Sin embargo, cuando se reduce o se suspende la cafeína o se toma café descafeinado, la presión arterial disminuye.
Contrariamente a lo que ocurre con el chocolate y las gaseosas, los efectos de la cafeína se reducen mediante el café. Toda persona que sufre de hipertensión debe tomar café de forma controlada y ocasional.
Según investigaciones recientes, los especialistas aseguran que las personas que consumen de 3 a 5 tazas de café al día tienen menos riesgos cardiovasculares que las personas que consumen menos café.
Cómo afecta el café a una persona hipertensa
Las personas hipertensas pueden tomar café de manera moderada, ya que el consumo cotidiano de café mejora la sensibilidad a la insulina y los antioxidantes con el paso del tiempo, lo que provoca una disminución de la presión arterial.
Por otra parte, los flavonoides presentes en el café aumentan el nivel de óxido nítrico, lo cual permite que la pared de los vasos sanguíneos se dilate y disminuya la presión arterial.
El café cuenta con un amplio catálogo de componentes energéticos, vitamínicos y minerales que combaten los radicales libres y el envejecimiento de los vasos sanguíneos, ya que retarda el proceso de oxidación y el deterioro de los mismos.
En conclusión, queda claro que el consumo diario de café de manera moderada no causa estragos en la presión arterial. Por el contrario, puede aportar beneficios para la salud cardiovascular de forma segura.
Los problemas cardiovasculares surgen debido a una alimentación inadecuada, dietas perjudiciales e incluso factores genéticos. Por lo tanto, debes tener en cuenta la calidad del café y la cantidad de consumo si sufres de hipertensión.
Nuestra marca produce un café delicioso, fresco y 100% certificado por organismos de control de calidad. ¿Te animas a probarlo? Envíanos un mensaje directo a nuestras redes sociales y contáctanos para disfrutar del mejor café.
